Mental Load Archive - Mindfulmary https://mindfulmary.de/tag/mental-load/ Homepage der Autorin Mareike Seeber Thu, 21 Nov 2024 08:53:54 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://mindfulmary.de/wp-content/uploads/2025/01/cropped-Logo_Autorin-32x32.jpg Mental Load Archive - Mindfulmary https://mindfulmary.de/tag/mental-load/ 32 32 Entspannung für Mamas – 5 wirksame Strategien https://mindfulmary.de/familienzeit/entspannung-fuer-mamas/ https://mindfulmary.de/familienzeit/entspannung-fuer-mamas/#respond Tue, 18 Apr 2023 07:37:10 +0000 https://mindfulmary.de/?p=3346 Entspannung, Selfcare und Metime? Entspannung für Mamas? All das hast du bestimmt schon einmal gehört. Wenn du als Mama/ Elternteil jeden Tag vielfältige Herauforderungen meisterst, wünschst du dir sicher nichts mehr als das: einen ruhigen Moment, eine Tasse Tee oder Kaffee im warmen duftigen Zustand trinken. Ich hatte irgendwann verlernt, wie Entspannung geht. Da ich nur noch sehr selten Zeit für mich hatte, verfiel ich in eine Art Aktivitätenwahn, sobald sich eine Lücke Freizeit für mich ergab. Ich dachte: „Jetzt hast du endlich mal Zeit für dich! Jetzt mach was draus! Nutz den Moment!“ Die besten Gedanken für… ja, für was? Genau, noch mehr Druck! Ich wusste gar nicht (mehr), was mir genau gut tut und was ich konkret machen sollte. Klar war aber für mich, dass ich Entspannung dringend nötig habe. Ich beschäftigte mich tiefer mit dem Thema und habe mittlerweile verschiedene Strategien der Entspannung ausgemacht, die uns Mamas – aber natürlich auch allen anderen – gut tun. In diesem Artikel lernst du 5 verschiedene Arten der Entspannung für Mamas kennen und aktiv anwenden. Oohhhm…und los! 1. Körperliche Entspannung für Mamas Träum süß: Von der Wohltat des Schlafes Zur körperlichen Entspannung zählen in erster Linie alle Maßnahmen, die deinen […]

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